jak napisac

Nastepny szuka zadymy zeby sie wypromowac, tak to wkleja fotki jak klei futryne, a jak przychodzi co do czego to nagle nikt nic nie wie, nawet on sam jest caly sparalizowany, bo nie moze napisac zdania na fanpejdzu co mu jest... Wszyscy wiedza ze cos zle ale nikt nie wie co %-)

Po trzech tygodniach stosowania j/nj mogę śmiało stwierdzić, że brzuch mam mniejszy:) Na wadze jakoś wiele nie ubyło ok.1,5kg (jak wliczyć utratę wody z pierwszego tygodnia to mógłbym napisać 4kg), ale trudno to też stwierdzić, bo nie mam wagi i ważę się tylko na siłowni (wiadomo w ubraniu, butach no i z jakimiś płynami w żołądku). Ze względu na [...]

wszedlem do tematu-patrze-a tu sfd'owskie kolorki nie zolto myslelem ze olimp barwy zmienil a tu oooo! nie rozumime troche ludzi - ktorzy wazac 80-90kcal - jako jedyna i najlepesza droge uwazaja jedzenie 1500kcal nie zameinija zrodla wegli na inne czy nie obnizaja spozycia wegli wysokoprzetworzonych mniej ftukrozy zamiany fatu na inne (06->03) [...]

Ło. Dzisiaj przeszedłem 23 godziny postu bez uczucia głodu. Już chyba nawet nie wiem, jak ono wygląda. A napisać coś muszę, bo powiadomki przychodzić nie będą :D

solaros a moglbys napisac jak wyglada Twoja przykladowa dieta na j/nj? i jakie masz zapotrzebowanie a ile jesz kcal

solaros a moglbys napisac jak wyglada Twoja przykladowa dieta na j/nj? Na stronie 177 Solaros już to napisał. http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s177.html Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-05 15:20:12

jakbyscie poszperali lepiej - to byscie podobne znalezli na sfd - z podobna konkluzja: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html http://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html a [...]

1) Na w-f przeważnie gramy w piłkę ewentualnie trafi się jakieś zaliczenie jak np. 1000m, 60m itd, zazwyczaj gramy na orliku w PEŁNYM słońcu, a od kiedy zaczęli remontować u nas w gimbazie sale gim. to tylko w-f na podwórku, co mi oczywiście pasuje. Zaliczam to do treningu, ponieważ wracam zmęczony, a dalej nie chcę się dobijać treningiem [...]

[...] chce poweidziec to jestem ciekawa rezultatow twojego nowego terningu i podejscia. Na pewno dasz czadu, bede zagladac i starac sie pisac Ja dostalam propozycje sesji zdj takiej ala profesjonalnej, jak bede miala chiwlke to pocykam i wstawie (zaczelo sie od zakupow oczywiscie ) Dobrze miec marzenia i dazyc do ich spelnienia tego wszystkim zycze

FALUSIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA u ciebie nie zdazylam juz napisac daj znac kobitko jak zalozysz nowy dziennik, bedzie mi ciebie brakowac Trzymaj sie zbieraj sily i odwiedzaj Lenka ciebie nawidzilam i do lekarza pogonilam, zdrowiej

Obserwuje dziennik z ukrycia ale musiałam to napisać - cudne podejście do życia, piękny optymizm i zadowolenie. Podoba mi sie. Równie jak prezentowana na fotach forma.

zalozesie ze ci co najwiecej szczekaja teraz przed euro po calej imprezie beda chwalic rogera, tak jak to bylo w przypadku olisadebe... Ale jak dobrze zagra to czemu nie chwalic?? Mamy napisac ze zle zagral jak zagral dobrze?? Tu chodzi raczej nie o aspekt sportowy, lecz bardziej kultorowy, itp. ze sportem to raczej ma tyle wspolnego ze bedzie [...]

Posiłek 1 * omlet z płatkami i otrębami (otręby, płatki pszenne, jajka); (to przygotowuje się tak jak normalny omlet? Czy masz jakiś własny przepis? Możesz napisać jak go przyrządzasz?) - Może być na zmianę z mlekiem, płatkami pszennymi i otrębami, czy mogę „wyrzucić” siemię lniane? Dziś próbowałam tak zjeść niestety nie udało [...]

[...] opcji dziś czuję. Potem pojedzone w Stekówce, burger klasa Oby więcej takich ustawek, dziękuje wszystkim za mile spędzony czas i Kubie za organizacje. Trochę czuliśmy się jak gwiazdy bo kilku fotografów :) Czekam właśnie na fotki z niecierpliwością https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworoboczny + Barki + Biceps Wyciskanie [...]

Poza tym pewne "fakapy" mu się trafiły, jak chociażby z gumą przy hipach ;-) Mógłbyś coś więcej o tym napisać?

Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-)= [...]

nooo, w zasadzie uczę się, ale właśnie się skończyło, z jednej strony fajnie że odpocznę od tego chloru, ale z drugiej to nie wiem jak te moje nabyte umiejętności będą sie sprawowały wśród fal itp, to zupełnie co innego niż spokojna woda na basenie, linii i liczenia długości nie potrzebuję, przynajmniej wcześniej nie potrzebowałam i nie strasz [...]

Rozumiem, że z 1000 kcal na 1700 to skok jak na bungee. Ale zacznij od 1500. Zmiany można będzie wprowadzić dalsze po 2-3 tygodniach. W zależności od reakcji organizmu. Czyli B 101g=404kcal T 75.8g=682 kcal W 103g=412 kcal Zapomnialam napisac tetno spoczynkowe mam 59 mierzone w zeszlym roku w lato teraz nie mierzylam ale tez w tych okolicach

[...] a u siebie nie widzisz weż przynajmniej nie udzielaj sie ja wiem ze każdy ma swoje zdanie ale to zdanie musi być czymś uzasadnione a nie typu nie podoba mi się estetyka jak ci się nie podoba i jesteś wielkim specem tmógłbys napisać co Ci sie nie podoba poprzeć to przykładami i moze napisać jak ma sobie z tym poradzić co co o Tym myślisz [...]

jak można się odzwyczaić od słodyczy Po prostu przestać je jeść Chcica szybko minie. Zaprawione w boju dziewczyny mogą potwierdzić Możesz nawet dojść do takiego stopnia wtajemniczenia, że po zjdzeniu batona Cię zamuli, po lodach będziesz latać do toalety, a po kupnych ciastkach dostaniesz zgagi Proporcji nie podpowiem, bo ja na oko wszystko [...]